水果为什么不能替代主食？1.主食之所以称之为“主”，可见它在我们日常饮食中的重要地位古人造就告诉我们“五谷为养，五果为助”，《居民膳食指南》的条就告诉我们“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，人见面打招呼常常会说... 查看详情>>

中医养生是老年人的专属说到“养生”，很多朋友认为这是老人家的“专属”，有时候甚至不屑于听到与“养生”有关的知识，但事实上“养生”并非只属于老年人。很多人在年轻的时候不注意自己的身体，到了老了身体出现缺陷或者问题了就拼命的... 查看详情>>

一、未病先防，治在未病之先。也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。另一... 查看详情>>

食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢... 查看详情>>

牛奶已成为生活中必不可少的一部分。有人说早上喝奶好，有人说晚上喝奶好。事实上，喝牛奶并无较佳时间，其补钙效果在各时段并无大差异。 早餐喝奶是大多数人的选择。一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。睡前喝牛奶，也... 查看详情>>

绿豆虽普通，但吃法有讲究。绿豆按颜色分有青绿、黄绿、墨绿三种，以色浓绿而富有光泽、粒大整齐者为较好。 颜色太深可能是陈货 绿豆属于淀粉豆，蛋白质含量也比谷类高1~3倍，维生素和矿物质含量也比较丰富。绿豆一般在八月中旬或下... 查看详情>>

夏季正是赏荷花的季节，但是也不要忽略了荷叶哦。别看荷叶其貌不扬，却也有养生保健的功效，以荷叶入粥，清凉且养生。下面就来看看夏季喝荷叶粥的好处，以及荷叶粥的做法吧。夏季喝荷叶粥的好处中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清... 查看详情>>

夏天体内湿气重，容易觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等问题。因此，防“湿”是关键，防止湿气入体，可以从日常饮食及生活习惯入手。下面小编支9招，让湿气远离我们的健康的身体。1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋... 查看详情>>

家家都有冰箱，冰箱都有一个冷藏室和一个冷冻室。特别是快到春节的时候，家家的冰箱都会塞得满满。冷藏室里有什么?可能有米饭、馒头、菜肴、汤品，有各种蔬菜、瓜果，有牛奶、酸奶、鸡蛋、奶酪，有熟肉、熟肠，有饮料、蜂蜜、巧克力、番... 查看详情>>

原标题：夏季吃西瓜能减肥吗？ 这样吃轻松瘦10斤夏季就要悄悄来临了，本季较受欢迎的水果非西瓜莫属，很多在减肥的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃，其实西瓜不仅不会发胖，还能减肥，就冲着西瓜利尿消水肿这一点就得相信。下面... 查看详情>>